KKK
NMNH tähistab nikotiinamiidmononukleotiidhüdriidi - see on NMN-i redutseeritud vorm, mis on energia ja raku parandamise jaoks olulise NAD+ molekuli otsene eelkäija.
Kehas muundatakse NMNH kõigepealt NMN-ks ja seejärel ensümaatiliselt NAD+-ks. See protsess aitab taastada NAD+ taset, mis vanusega väheneb.
NAD+ on molekul, mis aitab rakkudel luua energiat, parandada DNA-d, reguleerida und säilitada mitokondrite tervist. See on rakuprotsesside jaoks ülioluline.
NMNH kui stabiilne toidulisand isoleeriti ja kirjeldati esmakordselt 2021. aastal Hiina uurimisrühma poolt, mida juhtis professor Shin-ichir Imai.
NAD+ funktsiooni kirjeldati esmakordselt 1906. aastal. Selle rolli selgitasid üksikasjalikult välja Nobeli preemia laureaadid Arthur Harden ja Hans von Euler-Chelpin.
NMNH on NMN-i redutseeritud vorm ja seda saab kiiremini ja vähem oksüdeeritult NAD+-ks muundada. Selle tulemusena suurendab see NAD+ taset tõhusamalt kui tavaline NMN.
NMNH on organismis looduslikult esinevate ainete derivaat, kuigi toidulisandina toodetakse seda stabiilsuse ja puhtuse tagamiseks sünteetiliselt.
Seni ei ole teatatud tõsistest kõrvaltoimetest. Loomkatsed ja esimesed andmed inimeste kohta viitavad heale talutavusele, kuid pikaajalisi mõjusid uuritakse.
Täiskasvanutele, kes soovivad toetada rakuenergiat, tervislikku vananemist, jõudlust või taastumist. Seda ei soovitata lastele, rasedatele või imetavatele naistele.
NMNH on NMN-i redutseeritud vorm, sellel on parem stabiilsus ja efektiivsus NAD+ tootmisel. NMN on levinum, kuid NMNH võib olla organismis aktiivsem.
Kõige sagedamini kapslite, pulbri või sublingvaalsete tablettide kujul. Parema imendumise ja toime saavutamiseks soovitatakse seda võtta hommikul tühja kõhuga.
Mõned inimesed tunnevad mõju (nt rohkem energiat) mõne päeva jooksul, teistel on toime algus järkjärguline. See sõltub vanusest, tervislikust seisundist ja annusest.
Jah, suurendades NAD+, võib see soodustada mitokondrite tööd, energiat ja taastumist, mis on kasulik füüsilise koormuse ajal.
Uuringud näitavad, et NMNH soodustab rakkude parandamist, energiat ja mitokondrite tervist, mis on peamised vananemisvastased tegurid.
Jah, NAD+ taseme tõstmine toob sageli kaasa energia paranemise ja väsimustunde vähenemise.
Jah, seda kombineeritakse tavaliselt nt resveratrooli, PQQ, koensüümi Q10 või seleeniga, et saavutada sünergiline mõju energiale ja rakkude tervisele. Siiski on oluline teada, et mitte kõik toidulisandid ei ole kõrge biosaadavusega, et neist oleks tõelist kasu.
Tavaliselt soovitatakse seda võtta pärast 30. eluaastat, kui loomulik NAD+ tase hakkab langema. Mida kõrgem on vanus, seda suurem on potentsiaalne kasu.
Loomkatsed näitavad, et kõrgem NAD+ tase parandab ajufunktsiooni ja mälu. Inimeseuuringud on veel pooleli.
Ülempiiri veel ei ole. Soovitatav on vahelduv või tsükliline kasutamine - nt 5 päeva nädalas.
Suurem energia, parem taastumine, aasta jooksul tekkinud tuhmuse radikaalne vähenemine, parem ja tugevam nahk koos vähemate kortsudega, paksemad juuksed, paranenud vaimne jõudlus.
Kaudselt jah. Kõrgem NAD+ tase soodustab paremat ajufunktsiooni ja hormonaalset tasakaalu, mis võib aidata stressiga toime tulla.
Jah, sest NAD+ soodustab rakkude ja kudede taastumist. See võib kiirendada taastumist, eriti pärast viirusinfektsioone või füüsilist kurnatust.
NAD+ mõjutab ööpäevaseid rütme. Paljud kasutajad teatavad une kvaliteedi paranemisest, eriti regulaarse kasutamise korral.
Jah, ideaalis võetakse see hommikul tühja kõhuga, mis võib parandada imendumist ja biosaadavust.
NAD+ tase võib püsida kõrgenenud mitu tundi pärast võtmist. Kestva toime saavutamiseks on oluline regulaarne kasutamine. Oluline on varustada keha NMNH-ga polümorfses versioonis. Siis on väga kõrge NAD+ tase tagatud peaaegu kogu päevaks.
Kõige parem on hommikul, sest NAD+ toetab energia ainevahetust. Õhtul võtmine võib tundlikel inimestel häirida und.
NMNH-d kui sellist ei leidu tavalistes toiduainetes. NAD+ looduslikud lähteained on näiteks piim, kala, brokoli või pärm.
See on sama, kui küsida, kas tasub 400 km pikkune sõit rolleriga ette võtta või istuda autosse ja sõita maanteele.
Ei. NMNH toimib teisiti. Kuigi see on seotud B3-vitamiiniga, ei asenda see teiste B-vitamiinide kompleksset toimet.
Harvadel juhtudel võib liigne annus põhjustada ärritust. Seetõttu on soovitatav võtta hommikul või hommikul.
Jah, NAD+ reguleerib sirtuiinide aktiivsust, mis on seotud põletikuliste protsesside vähendamisega organismis.
Kaudselt võib see soodustada rasva- ja suhkru ainevahetust, aktiveerides sirtuiini ja parandades raku energeetikat.
Mõned uuringud viitavad insuliinitundlikkuse paranemisele, kuid alati on soovitatav konsulteerida arstiga.
Jah, suurenenud NAD+ soodustab rakkude uuenemist, naha taastumist ja kaitset UV-kahjustuste eest. Kui te toetute välisele hooldusele (kreemid, seerumid jne jne), on see vaid osa teie välisest vananemisvastasest tegevusest. Tõeline vananemisvastane tegevus toimub seestpoolt, algusest peale, st rakutasandilt, ainult siis on võimalik vananemisilminguid oluliselt aeglustada.
Loomkatsed näitavad eluea pikenemist kõrgema NAD+ taseme korral. Inimeste andmeid kogutakse alles. Asja loogika ja NAD+ funktsiooni olemuse tõttu organismis on see enam kui tõenäoline.
Jah, enamikus riikides on NMNH seaduslikult saadaval toidulisandina.
Mõnedel inimestel võib see aidata stabiliseerida glükoosi, eelkõige parandades mitokondrite funktsiooni ja insuliinivastust.
Jah, suurem NAD+ aktiveerib protsesse, mis soodustavad mitokondrite - raku "jõujaamade" - paljunemist ja tervist.
Jah. Te isegi peaksite, kuid eelneval nõusolekul teie raviarstilt.
Mõlemad on NAD+ eellaste redutseeritud vormid. NMNH põhineb NMN-l, NRH aga nikotiinamiidribosiidil. Neil on erinevad imendumisviisid.
Uuringud viitavad neuroprotektiivsele mõjule tänu NAD+-le, mis soodustab neuronite tervist ja vähendab oksüdatiivset stressi.
Tavaliselt 100-500 mg päevas. Teaduskirjanduses ei ole veel selget annustamisskeemi, see sõltub individuaalsest reaktsioonist.
Siiani ei ole teadaolevaid juhtumeid toksilise üleannustamise kohta. Sellegipoolest on soovitatav järgida soovitatud annuseid.
Pulbril endal võib olla kergelt mõrkjas maitse. Kapslitena on see maitsetu. Sublingvaalne vorm võib olla kergelt hapukas.
Säilitada jahedas, kuivas ja pimedas kohas. Polümorfset NMNH-d võib säilitada külmkapis. Amorfne NMNH vajab -20 kraadi.
Jah, enamik NMNH toidulisandeid on vegan, kuid soovitame kontrollida kapslite ja muude abiainete koostisosi.
Enamasti biotehnoloogiliselt B3-vitamiini derivaatidest, kasutades ensümaatilisi või keemilisi reaktsioone rangetes tingimustes.
Jah, kui ei esine kõrvaltoimeid. Sageli soovitatakse vahelduvat manustamist (nt 2 nädalat sisse / 1 nädal välja).
NAD+ on aktiivne vorm, NADH on selle redutseeritud vorm. NMN ja NMNH on lähteained - NMNH on NMN-i redutseeritud versioon.
Alternatiivid on NMN, NR, NRH või NAD+ looduslikud lähteained, kuid nende tõhusus on erinev.
